தினமும் சரியாக சாப்பிடுவதால், சரியான அளவு உணவை உட்கொள்கிறோமா என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.ஆம், யூரிக் அமிலத்தை சீரான அளவில் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.
செர்ரி பழம்
ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரி போன்ற செர்ரிகள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
குறிப்பாக, உயர்ந்த யூரிக் அமில அளவுகளால் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் வீக்கத்தை அடக்குவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வாழை
அதிக யூரிக் அமில அளவு காரணமாக கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
வாழைப்பழத்தை தினமும் உட்கொள்வதால், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]
ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
நார்ச்சத்து இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை உறிஞ்சி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த பழங்கள் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரஸ் அமிலம் இரண்டும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றி சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
