புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிக்க தாய்ப்பால் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் குழந்தை சரியாக வளரவும் வளரவும் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தாய்ப்பால் வழங்குகிறது. இருப்பினும், சில புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் பால் விநியோகத்தில் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடலாம், இது வெறுப்பாகவும் கவலையாகவும் இருக்கலாம்.இது சுரப்பைக் குறைக்கும் என்பதை அறிவது அவசியம்.
ஆரோக்கியமான தாய்ப்பாலைப் பராமரிப்பதற்காக புதிதாகத் தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டிய அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன.
முனிவர் செடி: முனிவர் அதன் மருத்துவப் பயன்களுக்காக அறியப்படுகிறது, ஆனால் இது தாய்ப்பால் உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.இதில் துஜோன் என்ற கலவை உள்ளது, இது பாலூட்டலைத் தடுக்கிறது. முனிவர் தேநீர் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில பெண்களில் அதிகப்படியான பால் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
புதினா செடி: புதினா செடி செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மூலிகையாகும், ஆனால் இது பால் உற்பத்தியில் தலையிடலாம். இதில் மெந்தோல் உள்ளது, இது உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தாய்ப்பாலைக் குறைக்கிறது,புதினா செடி தேநீர் அல்லது பிற மிளகுத்தூள்-சுவை கொண்ட பொருட்களை உட்கொள்வதும் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]
பசளி : பசளி தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றொரு மூலிகையாகும், இதில் அபியோல் என்ற கலவை உள்ளது, இது பாலூட்டலைத் தடுக்கிறது. சிறிதளவு பார்ஸ்லியை பயன்படுத்துவது உதவாது, ஆனால் அதை அதிக அளவில் உட்கொள்வது அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் பால் விநியோகத்தைக் குறைக்கலாம்.
முட்டைக்கோஸ்: முட்டைக்கோஸ் ஆரோக்கியமான காய்கறி, ஆனால் இது பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். சில பெண்கள் மார்பக சிவத்தல் மற்றும் வலியைக் குறைக்க முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் நீடித்த பயன்பாடு அல்லது அதிகப்படியான நுகர்வு பால் விநியோகத்தை குறைக்கலாம்.
மது: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மிதமான மது அருந்துவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை கடுமையாக பாதிக்கும். ஆல்கஹால் தாய்ப்பாலில் நுழைகிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். பால் உற்பத்திக்குத் தேவையான லெடவுன் ரிஃப்ளெக்ஸிலும் இது தலையிடலாம்.
காஃபின்: காஃபின் மிதமான அளவில் பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு டையூரிடிக் மற்றும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். இது 2-3 கப் காபிக்கு சமம்.
முடிவில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது அவசியம். இருப்பினும், புதிய தாய்மார்கள் சில உணவுகள் தாய்ப்பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். முனிவர், புதினா, பசளி, முட்டைக்கோஸ், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான பால் விநியோகத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும். நீங்கள் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
