கொய்யா மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவை தாயகமாகக் கொண்ட வெப்பமண்டலப் பழமாகும். இது உலகெங்கிலும் உள்ள பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு பிரபலமான பழமாகும். ஆனால் பலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், கொய்யாவில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் அறியாத கொய்யாவின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி விவாதிக்கிறது.
1. ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள்
கொய்யாப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பொட்டாசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது, மேலும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க பொட்டாசியம் முக்கியமானது.
2. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
கொய்யாப்பழம் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவித்து, மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாகச் செயல்பட உதவுகிறது. கூடுதலாக, கொய்யாவில் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை உணவை உடைத்து செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன.
3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கொய்யாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை இதயத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கொய்யாவில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க முக்கியமானது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும், எனவே கொய்யாவை உட்கொள்வது இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
4. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்
கொய்யாவில் லைகோபீன் மற்றும் குர்செடின் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் லைகோபீன் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதே நேரத்தில் குவெர்செடின் மார்பக புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த பகுதியில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் கொய்யா நுகர்வு புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
5. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
கொய்யாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்தை உறுதியாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க முக்கியம். கூடுதலாக, கொய்யாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
முடிவில், கொய்யா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சுவையான பழமாகும். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே அடுத்த முறை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைத் தேடும் போது, கொய்யாவை அடைவதைக் கவனியுங்கள்.
