மாதவிடாய் தள்ளி போக காரணங்கள்
மாதவிடாய் என்பது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களுக்கு ஏற்படும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், பெண்களில், மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஒழுங்கற்றதாகி, மாதவிடாய் தாமதமாகலாம். எப்போதாவது ஏற்படும் அசாதாரணங்கள் பொதுவானவை மற்றும் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் தொடர்ச்சியான தாமதங்கள் கவனம் தேவைப்படும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவு பிரிவில், மாதவிடாய் தாமதத்திற்கான சில பொதுவான காரணங்களை ஆராய்வோம்.
1. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை:
மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. மாதவிடாய் சுழற்சி ஹார்மோன்களின் நுட்பமான தொடர்பு மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன். இந்த ஹார்மோன் சமநிலை சீர்குலைந்தால், மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக அல்லது தாமதமாகலாம். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்), தைராய்டு நோய் மற்றும் சில மருந்துகள் போன்ற நிபந்தனைகள் அனைத்தும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தலாம், அவை மாதவிடாய் தாமதமாகலாம்.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள்:
நமது மாதவிடாய் சுழற்சிகள் உட்பட நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் மன அழுத்தம் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்போது, நம் உடல்கள் பொதுவாக ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் எனப்படும் கார்டிசோலை வெளியிடுகின்றன. உயர்த்தப்பட்ட கார்டிசோல் அளவுகள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம், இது மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, சோகம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சிகரமான காரணிகளும் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து மாதவிடாய் தாமதப்படுத்தலாம்.
3. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி:
ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம், ஆனால் அதிகப்படியான அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். தீவிரமான உடல் செயல்பாடு, ஆற்றல் பயன்பாட்டிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டிலிருந்து ஆற்றலைத் திசைதிருப்பும். இது உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம் அல்லது வராமல் போகலாம். இது பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கடினமாக பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு பொதுவானது. ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சியை உறுதிப்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.
4. எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்:
எடையில் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்ற இறக்கங்கள் (எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு இரண்டும்) மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஈஸ்ட்ரோஜன் சுரப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது முழுமையான மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும். மறுபுறம், விரைவான எடை இழப்பு அல்லது எடை குறைவாக இருப்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் சுரப்பைக் குறைக்கலாம், இது தாமதமாக அல்லது மாதவிடாய் வராமல் போகலாம். வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு ஆரோக்கியமான எடை வரம்பை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
5. மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள்:
சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள் மாதவிடாய் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்), எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் போன்ற நிலைமைகள் அனைத்தும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சீரான தன்மையை பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் மாதவிடாய் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும்.
முடிவில், மாதவிடாய் தாமதமானது, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் முதல் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் வரை பல்வேறு அடிப்படைக் காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். எப்போதாவது முறைகேடுகள் பொதுவானவை, ஆனால் தொடர்ச்சியான தாமதங்கள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாகிவிட்டால், அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத அம்சம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் மாதவிடாய் தாமதத்திற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது உகந்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
