இரண்டே மாதத்தில் தொப்பையை குறைக்கலாம்
தேவையான பொருட்கள்
சியா விதைகள் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட யோகர்ட் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்
செய்முறை
நன்மைகள்
சியா விதைகளில் உள்ள ஒமேகா – 3 கொழுப்பு ஆசிட்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தி, வயிற்றில் படிந்துள்ள கொழுப்பு மற்றும் தொப்பையை குறைக்கிறது.
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட யோகர்ட் வயிற்றுக்கான தசைகளை இறுகச் செய்து, கொழுப்பு படிந்த வயிற்று பகுதியை அதிகரிக்காமல் கவர்ச்சியான வயிற்றின் தோற்றம் கிடைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு